 |
 |
 |
| Filmen er 2 timers spændende materiale I 5 afsnit:
1. CYKLEN Hvad en god racercykel er, og hvad skal du overveje, når du investerer i en ny cykel. 2. TURKLAR Hvordan bliver du klar til en træningstur og hvad der er værd at huske før, under og efter turen. F. eks. kost og væske, punktering, huskeliste for turen, sikkerhed, og den hurtige cykelvask. 3. TEKNIK Hvad du kan træne teknisk, når du kører på en landevejsracer. F.eks. at sidde på hjul, at tage føringer, at køre rulleskift eller vifte, teknik i sving og op og ned ad bakke. At forstå det at sidde med i et felt. Hvordan du undgår skader. 4. KEND DIN CYKEL Hvad delene på en cykel hedder, og hvordan du nemt vedligeholder din cykel og lærer de mest basale reparationer at kende. 5. TRÆNING OG LØB Hvordan du kan træne optimalt og komme effektivt i form på landevejsraceren. Hvordan du kan teste din form. Hvad der er værd at vide om det at være med i et større motionsløb. |
